强迫症每个人有熟悉而又有些陌生，对于这个词的熟悉程度对于症状的陌生。强迫症发生的程度不一样，但是随着时间上的推移，他的病情也是不一样的，随着时间也会有质的变化，下面教大家三不政策对付强迫症。

　　一、不怕它。 很多人总“怕”强迫症的出现。 其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。 而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。

　　为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。 因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。 这样一来，就能逐步建立自信心。

　　二、不理它。 为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。 举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。而怎么样使它静止下来就是关键所在。

　　那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。这个道理谁都知道，连三岁小孩都知道。只是看你会不会用而已。 对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，

　　三、不刻意注意它。 有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。 这种反复是正常的。

　　上面所讲到的内容我没呢应该很明白了，其实每种病情都是前提必须了解它的过程之后，才能根据情况合理的进行治疗。 大家可以试试“三不”原则，慢慢心情就会清松习惯，这样的化强迫症就不会出现在我们的身上。