患上失眠以后的人,心里都很着急,因为长期的失眠会使患者的情绪变得非常暴躁,不能克制自己的情绪,常常和周围的人发生冲突,那么治疗失眠的时候,患者要注意什么呢?

　　1、治疗失眠应注意避免浅睡眠干扰,光影响睡眠是最大的罪魁祸首,人们睡眠不安稳,甚至因浅睡眠,经常醒来如果您无法卧室灯,不妨佩戴护目镜,来帮助你切断照明,

　　2、治疗失眠睡在适当的温度性能:失眠有什么好的治疗方法呢?也表现在温度和湿度也会影响睡眠,会让人睡觉太热了,晚上让你容易口渴的中间冷缺墒,并在室温下醒了过来!

　　3、治疗失眠有一个固定的睡眠时间:一个固定的睡眠时间是很重要的,因为有点晚在晚上或晚了,所以生物钟稳定性,会有时间,几乎昏昏欲睡,半睡前一小时不要上网,听音乐太高!