失眠在临床上可分为原发性失眠和继发性失眠,但大多情况都是由后天因素所引起的,当情况出现后会非常影响人们正常的作息时间,导致精神恍惚食欲不振,这时还需要采取一些有效措施来调节病情才行,

    牛奶,牛奶中含有两种有助于睡眠的物质,一种是色氨酸,另一种是肽类,都能让人感到全身舒适,解除疲劳,促进入睡.

    蜂蜜,蜂蜜里的葡萄糖可以促使大脑停止产生进食素,这种进食素是一种跟保持清醒有关的神经传递素.

    土豆,土豆可以清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸.