生活中大家对于担心、紧张其实是人们常常都会有的一种现象,当疾病出现之后会引发一些其他的症状表现,就会很容易患上焦虑症.为此,当疾病情况出现之后对于我们自身所造成的危害影响也相对比较大,

　　1、增加自信:自信是神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧.

　　2、寻求支持:找一个能听你说话的朋友,向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情.这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度.

　　3、分析原因:当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑,我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情.