失眠看起来也不是什么大的疾病，但是真正的失眠确实很痛苦，晚上整夜整夜的睡不着，白天就没有精力去工作以及学习，那么，患上失眠有哪些不良的生活习惯造成的？

　　枕头过高：从生理角度来看，枕头要8～12厘米最合适。太低，容易造成“落枕”，或过多的血液进入大脑，造成第二天眼皮肿;过高，会影响气道畅通，

　　枕头睡觉用手枕：除影响血液循环外，上肢麻木引起的疼痛，也容易使腹内压升高，在时间内会导致“反流性食管炎”。因此，不宜用双手作为枕头睡觉。

　　蒙着头睡觉：头被遮蔽容易导致呼吸困难;同时，吸入刚刚呼出的二氧化碳对健康极为不利。婴儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

　　上述就是一些不好的生活习惯，失眠虽然很多人看起来并不是什么大的疾病，但只有患上之后才能感受到它带给人多大的痛苦，所以我们也要在日常生活中多多注意自己的生活习惯，