现在越来越多的白领也会存在失眠问题，因为人职场上以及生活中压力都是比较大的，所以这种问题目前也比较普遍。查出失眠的原因能治疗吗？

    1、自我调节法

    大家首先要给自己制定一个标准的作息时间表，一定要保持规律的睡眠时间。为了保持清醒以及生物钟的有条不紊，每晚应该在同一时间上床睡觉，

    2、心理治疗

    绝大多数人失眠都是因为心理原因引发的，因此我们必须要做好心理的调节。临床应用最广泛的就是认知疗法，暗示疗法，放松疗法，

    综上所述，要想纠正失眠，首先人就应该有一个好的生活状态，在晚上睡觉之前不要想一些比较让自己烦心的事情，可以听一些轻音乐，读一会儿书，