社会在发展我们压力也在随之变大，快速的生活节奏加剧了我们的工作时间。对于自己喜欢的事情基本都是没有时间去做的，因此就有很多人患上抑郁症，

    我们要积极的面对生活和工作，不要机械式的生活和工作。不要为了工作而去工作我们要享受工作给我们带来的乐趣。

    积极参加一些集体活动，经常与别人交谈。开阔自己的事业不要把自己封闭在自己的世界里，对接收一些外界社会上一些正能量积极向上的事物。

    综上所述，相对于轻度抑郁症的调节来讲。如果自己有轻生的念头而且这种念头已经比较严重的话，那么我们就应该去医院进行系统的治疗。