去医院精神科心理卫生科就诊，见到医生的时候就你可以告诉一声自己的病情让医生去判断，如果这个医生让你感到不舒服的话可以选择换医生。

　　不要过多的指责自己，告诉你自己人人都会犯错，发掘自己的成就感，消除自己的挫败感。当你意识到自己的错误认知，要学会分辨它是属于哪一种类型，

　　可以试着去户外做一些运动，散散步，可以做一些简单的家务，给自己增加一点成就感。 给自己保证充足的营养，也许你的食欲很差，

　　综上所述，当疾病出现的时候我们一定要及时的治疗以及调节，当然养成一个好的饮食、生活习惯也是最重要的，同时患者也要定期的去医院检查。