现在人的生活压力越来越大，很多人经常唉声叹气，他们对于新兴的食物也是失去了兴趣，自己以前喜欢做的事情，这个时候也没有兴趣了，甚至一些人会悲观厌世，这可能是抑郁症表现。

　　1、自我缓解法

　　患有抑郁症的人或者是有抑郁倾向的人，往往对任何事情都没有兴趣，他们不能够正常的做家务，也不能够正常的上班。总喜欢一个人呆着。这个时候就需要进行自我调节了，

　　2、习惯改变法

　　凡是有抑郁症的人，往往会有一些不良的嗜好，比如说抽烟或者是喝酒这些人往往愿意借酒浇愁，喜欢一个人喝闷酒，或者是一个人喜欢呆在屋子里面抽几根烟，所以患者朋友更应该戒烟戒酒。

　　综上所述，现在社会中压力也变得越来越大，他们的心态也是比较大的，对于自己的生活也是感到比较茫然，那么就会导致病症进一步的加重，这时候可以采用上述的办法进行治疗。