我们现在人都喜欢再晚睡前也要吃一些东西，很多人都是因为白天没有吃饱的缘故。其实这是一个不好的习惯。因为在晚上吃东西的情况下会导致失眠的发生。那么，晚上吃东西哪些会导致失眠呢。

　　晚上饮食直接导致睡眠，然而导致失眠的饮食原因有哪些，这个问题一直很受人们的关注，含咖啡因的食物会导致人们失眠，很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，

　　晚上吃饭一定要以少、清淡为主，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，从而就会让人失眠。有饱腹作用的食物也会导致失眠，有些食物在消化过程中会产生较多的气体，

　　夜间良好的睡眠对任何一个年龄段的人来说都是非常重要的，然而尤其是对女性朋友很重要，如果睡眠质量得不到 ，就会加重她们生理上的恶性循环，从而就会导致她们身心病状明显化。

　　综上所述。我们大家在平时的生活中受到困扰的情况下。就应该多注意这些生活习惯的改变。只有养成这样的习惯，我们才能让晚上有一个好的睡眠习惯。