在大家的生活中对于失眠症这样的疾病发展问题研究并不陌生，当疾病出现的时候学生对于一个大家的生活环境危害因素影响也比较大，所以失眠给大家带来的痛苦是很大的，

　　不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠环境质量看，它会直接导致企业更多的睡眠管理问题。

　　养成睡前放松的习惯，如睡前半小时洗个温暖的澡，看书看报，降低灯光亮度等。

　　听轻音乐。轻柔、缓慢的音乐，像音序器一样，放松我们的神经，引导我们入睡。

　　以上几点是对失眠相关缓解方法的描述，面对失眠只要能配合治疗相信自己能摆脱这种疾病。还有日常生活的饮食对于病情康复也是很好的。