失眠也已经成为一种极为普遍的精神疾病，短时间睡眠不好不会给人的精神造成多大的困扰，但是太严重的失眠总是会对于生活产生很大的影响，甚至不能正常的工作生活，

　　如果在晚上睡觉的时候，这些麻烦又找你来了，那么你就可以告诉自己： “我白天已经把这些问题想过了，都解决好了，所以现在不用想它了。”如果你躺下后，既不是精神头很大也不是睡意很浓，

　　一般来说，睡眠往往是在体温下降之后才能来临的。而在正常情况下，体温的升高和下降又与人体接触光线的明暗程度有关。如果你体内的恒温器出了毛病，它们就会搞独立，不服从光线对它的影响，

　　其实失眠也是很好治疗，但是并不是所有的办法也是适合你的，因此找对失眠疾病治疗办法也是很重要的，还有好的心态对于失眠病情也是很有帮助的。