焦虑症是一种常见的精神疾病，同时也是一种非常难治的疾病，因此这样的病在平时的时候就应该好好的预防，同时要保持一个乐观的心态，那么在生活中该怎么预防才行呢？

　　一、自我治疗

　　对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：

　　二、增加自信

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，

　　三、自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

　　四、自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦 焦虑，而不知其因。

　　上述所讲到的方法我们应该都理解了，不难发现要想预防焦虑症这样的疾病，首要的就是样养成一个好的心态，做事情要自信乐观，多自我反省。同时生活当中要学会解压。