压力大失眠患者也会增加，因此在生活中一定要养成一个好的习惯，按时起床，按时睡觉，这样对于失眠患者也是有所帮助的，

　　为了能够增加睡眠的质量，平时可以适当地多做一些运动。运动会增强身体的疲惫感，让我们的大脑神经系统产生困倦的感觉。

　　首先会造成大脑神经系统的兴奋，导致很难入睡，影响自己的精神健康甚至会增加患有高血脂，心脑血管疾病的可能性，老年人经常失眠，

　　失眠康复一定要养成一个好的生活习惯才是，当失眠疾病严重的时候我们要积极的去治疗，当然治疗失眠也不是一件特别容易的事情。患者要有耐心。