我们有失眠问题的时候认为数着数字就能睡着了，有些人可以有些人却是越数越烦，就更睡不着。其实这种方式并不适合每个人。那么，济南精神病医院治轻度失眠靠谱吗？

　　睡觉之前忌做一些让大脑活跃的事情，一定要保持身心的放松，这有助于治疗失眠这个疾病，睡觉之前可以到户外散步，也可以听听自己喜欢的一些音乐，在睡觉之前要泡脚，这样可以有效的缓解疲劳。

　　个人的饮食习惯不当的话也会导致失眠，晚饭就简单清淡些，不要吃一些辛辣的食物。而且每天晚上睡觉之前可以喝一些排骨汤或者是乌鸡汤，可以喝一些新鲜的牛奶，有助于提高睡眠质量。

　　其实很多人的失眠是因为自身没有规律的生活导致的，因此养成好的睡眠习惯不仅能让自己的失眠问题避免，也能远离其他疾病。希望能够给失眠患者一个实质性的帮助。