对于失眠也是我们生活中比较普遍的一种现象，失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。失眠的治疗方式也是有很多种，

　　建议睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量

　　建议你不要总熬夜，23:00-3:00是肝胆的佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯

　　睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶

　　对于改善失眠症这样的问题其实方式也是多样话，因此我们一定要在生活中做好病情的预防以及护理，对于失眠的问题应该要及时的解决，失眠患者要合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。