经常性地吸烟以及喝酒也直接会影响到我们的睡眠，有吸烟喝酒的在平时的时候一定要预防疾病出现，这是失眠最主要的原因，吸烟喝酒真会加重失眠疾病出现吗？

　　人们一旦停止吸烟数十分钟或者是数小时，就会开始想吸烟，在这个高压力的社会中，大多数男性和女性对香烟产生依赖，也会引起失眠，白领阶层是失眠的高发人群。

　　可以选择其他的方法来进行调理，帮助自己睡眠，我们可以通过食物来调理，比如水果或面包，还有糖水牛奶，这些食物都有很好的调理作用。

　　失眠出现直接会对我们的身心造成极大伤害，在平时的生活中一定要重视自己的饮食，要以清淡为主，这样也会有助于自己睡眠质量提高。