之所以对于失眠有恐惧的心理，是因为害怕自己失眠导致的一系列的危害造成的，比如明天没精神学习，上班，或是做别的事。那么，摆脱恐惧失眠应该怎么做？

　　我经历过，所以，我明白失眠时候带来痛苦感受。前一段时间，我因为睡不着觉而焦虑，就是忽然睡不着了，就各种担心害怕。结果就是这样，就是开始越来越睡不着了。

　　回到家后也不能完 全抛开一切去放松自己。失眠的问题越来越严重，11点左右躺上床，2～3点都没睡着。而且好不容易睡着了，结果却在5点多就醒了，醒了之后就再也睡不着了。

　　综上所述，其实失眠这种精神疾病并不是很可怕，可怕的是我们对于病情不重视，导致疾病越发的严重，即使治疗效果也并不是很好，因此我们生活中要有一个好的心态也是很重要的。