现在因为患有失眠让很多人都感到困扰，它给 患者朋友的身心都造成了严重的伤害，生活中要想远离失眠给自己造成伤害，就要积极的接受治疗，那么，失眠有哪些好的办法可以治愈。

　　1，失眠的朋友们在临睡前可以吃一个苹果，这样可以镇静中枢神经，帮助朋友们安稳入睡。

　　2，失眠的朋友们可以在睡前喝一杯牛奶，能帮助患者朋友们放松身心，踏实的进入梦乡。

　　3，失眠的朋友们千万不要在睡前吃太多东西，喝太多水，很有可能因为肚子太饱，出现胀感而影响睡眠。也不可以在睡前做剧烈运动，剧烈运动会使朋友们的肾上腺分泌肾上腺素，

　　通过对上文的阅读，我们可以按照上述内容进行尝试，相信只要患者坚持就能很快的康复。不过还是要提醒患者注意的是，失眠还是因为精神压力过大导致的，所以要调节自己的心态最重要。