生活中治疗失眠的方案多样化，在采取正常的治疗方案之外，还要重视平时养成良好的生活饮食习惯，切勿让失眠的情况继续恶化，这对于失眠的恢复是非常不利的。那么，失眠有哪些饮食方法。

　　如果是要治疗失眠，食疗的方法是非常管用的，可以适当和糖水，特别是患者在烦躁时，可能会导致大脑皮层高度兴奋，这样患者是很难安静入睡。这个时候如果喝上一杯糖水，可以帮助患者很快进入梦乡。

　　其次就是可以适当吃面包，面包可以让失眠者很快得到安静，从而安然入睡。因为患者在吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，这样可以对氨基酸进行代谢，这种色氨酸能引人入眠，所以在睡觉之前摄入面包，

　　也可以起到促进睡眠的效果。面包还可以和牛奶搭配，牛奶也有非常不错的作用，可以产生困倦的生化物质色氨酸。但是牛奶和面包的摄入一定要适量，如果吃太饱的话，也是对失眠不利的。

　　失眠的食疗方法比较多，而对于患者身体的伤害也是比较小的，建议生活中有失眠的患者，要养成自己的良好饮食习惯，这个时候就不要吃一些辛辣的食物，食疗可以以上面的方式为主。