夏天我们的睡眠时间就不会很好。晚上总是多梦不说，还总是睡不醒。睡眠质量不好除了我们身体状况之外，更多的是被我们自身的一些作息习惯影响，

　　睡前讲电话

　　很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥会使睡眠质量下降。

　　睡前生气

　　睡觉前生气，或者有比较强烈的情绪波动，都会使得人难以入眠，即使入眠了，带着千丝万缕进入睡眠状态，也一定会影响睡眠质量。

　　睡前看电视、电视、手机

　　电视、电脑和手机的屏幕发出的光对大脑来说是一种刺激，大脑会因此产生兴奋感，让人产生错觉，以为现在还不是睡眠时间，使人难以进入睡眠状态。

　　综上所述，生活中其实失眠症状也是有很多种，我们只要知道疾病出现在哪些方面，是不是自己生活习惯导致的，知道根源在哪些方面我们就能做好疾病预防措施。