失眠多梦这种问题的出现给很多人带来很多的苦恼、想知道对付这种疾病的办法有哪些吗?表面上看起来失眠就是睡眠质量不好而已，其实这是一种常见的睡眠障碍疾病。

    第一要做到每天按时睡觉，并且避免在白天进行过多的睡眠。

    第二晚饭以后就不要再饮酒或和咖啡或者抽烟这些容易使大脑兴奋的物质，并且要创造一个良好的睡眠环境，卧室里面要避免较强的光线。

    治疗以及预防这种疾病就成了我们刻不容缓事情，失眠多梦这种疾病虽然不算什么大的疾病，但是却给患者造成极大的痛苦以及折磨，患者应该及时的找到心理医生帮助缓解。