失眠的原因也是有很多种的，其中心理因素导致的失眠称之为心理性失眠。据了解在失眠患者中，心里失眠占大多数，心理性失眠该如何调治呢？

    过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。

    针对以上三种精神紧张因素，心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。

    如果心理性失眠的情况较为严重，则应该尽快求助于心理医生，进行适当的心理治疗，并可在医生的指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。

    如果症状比较轻的可以通过自我调节就可以得到有效的改善；如果情况比较严重的就要寻求心理医生的帮助。另外，如果还有什么疑问，可以直接咨询济南远大在线医生，